ATEMbasis Angebote

Was du auf ATEMbasis findest

Nicht noch eine Methode, die du zu deiner Liste hinzufügen musst. Sondern einen Ort, an dem wir dorthin schauen, wo vieles beginnt: zu deinem Atem – und zu dem Nervensystem, das auf Belastung, Tempo und Alltag ständig antwortet.

Auf ATEMbasis geht es um

  • funktionelle Atmung, die dich im Alltag trägt

  • ein Nervensystem, das nicht dauerhaft im Alarmmodus hängen bleibt

  • ruhige, erdende Begleitung, online oder bei mir zu Hause

  • Yogapraxis als Teil von Regulation – dort, wo sie wirklich stimmig ist

ATEMbasis richtet sich an Menschen im Dauerstress, Schichtarbeitende, sensible Nervensysteme und alle, die spüren: So wie ich gerade atme und funktioniere, trägt es mich auf Dauer nicht mehr.

Manchmal reicht ein kleiner Einstiegsimpuls. Manchmal möchtest du erst lesen, verstehen und Zusammenhänge in Ruhe auf dich wirken lassen. Und manchmal ist ein fokussiertes 1:1 genau der richtige Rahmen.

Darum findest du hier kostenlose Einstiege, fundierte Inhalte und die Möglichkeit, dich persönlich begleiten zu lassen. Du musst nicht wissen, was genau du brauchst. Entscheidend ist nur: Welcher erste Schritt fühlt sich für dich im Moment stimmig an – selbst beobachten, zuerst lesen oder gemeinsam im 1:1 hinschauen?

Wähle den Einstieg, der gerade am besten zu dir passt – du kannst später jederzeit den Rahmen wechseln oder vertiefen.

Kostenlose Angebote

ATEMbasis Atemchek

7 Tage  Programm "Zurück zur Nasenatmung"

Kennenlern Zoom-Telefonat

ATEMbasis Bibliothek

Zweiteiliger Einstieg in dein Atemmuster: Fragen zu deinem Alltag plus BOLT®‑Messung, damit du siehst, wie dein Atem aktuell arbeitet.

Kurze tägliche Impulse, mit denen du Schritt für Schritt wieder zu tragender Nasenatmung im Alltag zurückfindest.

Kurzes Gespräch, in dem wir deine Situation ordnen und klären, welcher Zugang auf ATEMbasis im Moment am besten zu dir passt.

Fundament aus verständlichen Texten zu Atmung, Nervensystem und Belastung, das dir hilft, deine eigenen Signale besser einzuordnen.

Coaching Angebote

Einzelstunden funktionelle Atmung und / oder Yoga (vor Ort)

Einzelstunden funktionelle Atmung (online)

1:1‑Begleitung in Neuenegg, in der wir Atem, Nervensystem und ruhige Yogapraxis direkt vor Ort mit deinem Körper verknüpfen.

Fokussierte 1:1‑Session per Video, in der wir dein aktuelles Thema klar ansehen und mit gezieltem Atemtraining arbeiten.