Manchmal braucht es einen echten Raum, eine Matte und Zeit, um Atem, Nervensystem und Körpergefühl zusammenzubringen.
In dieser Einzelstunde arbeiten wir 60 Minuten 1:1 bei mir in Neuenegg – mit funktioneller Atmung, ruhiger Yogapraxis und viel Platz für Wahrnehmung.

Typische Anliegen

– du möchtest deinen Atem im Alltag und im Yoga besser verstehen
– du merkst, dass dein Nervensystem oft „unter Strom“ steht und suchst einen regulierenden Zugang
– du willst sehen, wie dein Atem sich in Bewegung und Ruhe verhält
– du brauchst einen geschützten Rahmen, um deinen Körper wieder bewohnbarer zu erleben

Wie eine Einzelstunde ablaufen kann

– kurze Standortbestimmung (Atemcheck, BOLT®‑Wert, aktueller Alltag, ggf. Beschwerden)
– Beobachtung deines Atems im Raum: Haltung, Atembewegung (Brust/Bauch), Nase/Mund, Geräusch
– ruhige, angepasste Yogasequenzen, in denen wir deinen Atem bewusst begleiten
– ein bis zwei konkrete, alltagstaugliche Impulse – für Atem, Nervensystem und kleine Yoga‑Übungen zuhause

Die Einzelstunde ist kein Workout und keine Performance‑Einheit.
Sie ist ein sicherer Rahmen, in dem du dich mit deinem Atem und deinem Körper verbinden kannst – ohne Druck, dafür mit Klarheit und Feingefühl.

Wenn du in der Einzelstunde lieber nur mit Atemarbeit arbeiten möchtest, ist das ebenso möglich. Wir entscheiden gemeinsam, ob und wie Yoga als verkörperte Ergänzung sinnvoll ist – oder ob deine Themen aktuell besser rein über Atem und Nervensystem begleitet werden.

Preis

CHF 85.00 inkl. MwSt.
Die Gebühr kann vor Ort in bar oder mit Twint bezahlt werden.

Wenn du vorab schauen möchtest, ob diese Art zu arbeiten für dich passt, kannst du jederzeit einen kostenlosen Kennenlern‑Telefonat buchen.